神秘的產(chǎn)房
一起探秘新生命的誕生地
孕產(chǎn)婦和家人該如何做好順產(chǎn)準(zhǔn)備？
有哪些安全的方法可減輕順產(chǎn)時(shí)宮縮疼痛？
生產(chǎn)時(shí)怎么用力？
4月3日（周三）19:00
將為您現(xiàn)場揭秘
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健康知識(shí)鏈接——
孕期可以做哪些運(yùn)動(dòng)？
一、推薦健康孕婦每天應(yīng)進(jìn)行不少于30分鐘的中等強(qiáng)度身體活動(dòng)；
二、根據(jù)個(gè)人喜好可選擇散步、慢步跳舞、步行上班、孕婦體操、瑜伽和凱格爾(Kegel)運(yùn)動(dòng)等形式；
三、孕期不適宜開展跳躍、震動(dòng)、球類、登高(海拔>2500m)、長途旅行、長時(shí)間站立、潛水、滑雪、騎馬等具有一定風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)；
四、對(duì)有嚴(yán)重心血管、呼吸、泌尿系統(tǒng)、甲狀腺疾病、急性感染性疾病、有流產(chǎn)早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、宮頸功能不全或?qū)m頸環(huán)扎術(shù)后、重度貧血等情況的孕婦，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；
五、不主張?jiān)型砥谂罉翘荽龠M(jìn)分娩發(fā)動(dòng)。分娩的動(dòng)因比較復(fù)雜，不是爬樓梯就能啟動(dòng)的。上下樓梯過程中易發(fā)生意外，且對(duì)膝關(guān)節(jié)也有損傷。
