滿血蹦跶在春光里。
吃對(duì)春天=給身體開(kāi)美顏濾鏡
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春三月，此謂發(fā)陳……食歲谷以全其真?！彼脑嘛嬍硲?yīng)順應(yīng)春季“生發(fā)”特性，適當(dāng)減酸增甘，以柔肝健脾。1、疏肝解郁：?推薦食材：薺菜、馬齒莧，香椿、玫瑰花茶、枸杞葉。?搭配推薦：薺菜豆腐湯（清熱平肝）、香椿炒雞蛋（醒脾開(kāi)胃）。?忌口：過(guò)量飲酒、辛辣火鍋，以免助長(zhǎng)肝火。2、健脾祛濕：?四月濕氣漸重，可多食山藥、茯苓、薏米、赤小豆等利濕食材。?藥膳推薦：四神湯（山藥＋蓮子＋芡實(shí)+茯苓）。適合脾虛濕困導(dǎo)致的乏力、腹脹。3、防春燥護(hù)肺：清明后風(fēng)燥明顯，可飲用百合銀耳羹或蜂蜜檸檬水，滋陰潤(rùn)肺。
起居養(yǎng)生=給元?dú)饧訚M“超長(zhǎng)待機(jī)”
1、“春捂”關(guān)鍵部位：四月溫差大，需重點(diǎn)護(hù)好脖頸、腰腹、腳踝。建議采用“洋蔥式穿衣法”，早晚加一件薄外套，正午熱時(shí)適當(dāng)減衣，避免汗出當(dāng)風(fēng)。
2、睡眠順應(yīng)陽(yáng)氣：宜早睡早起（建議22:30前入睡，6:30左右起床），晨起后散步，打太極拳或八段錦助陽(yáng)氣升發(fā)。中午可小憩15分鐘，緩解“春困”。
3、防風(fēng)防過(guò)敏：花粉、塵螨增多，過(guò)敏體質(zhì)者可佩戴防風(fēng)口罩，用辛夷花3克、薄荷2克泡茶（過(guò)敏發(fā)作期慎用），或按摩迎香穴（鼻翼兩側(cè)）緩解鼻塞。
穴位保健=一鍵開(kāi)啟人體“自愈快捷鍵
1、太沖穴（足背第一、二跖骨間凹陷處）：肝經(jīng)原穴，每日按壓3分鐘，可疏解郁氣，緩解頭痛、眼酸。
2、足三里（外膝眼下3寸）：胃經(jīng)要穴，艾灸或按揉可健脾化濕，增強(qiáng)消化功能。
3、?拍打膽經(jīng)（大腿外側(cè)中）：沿褲縫線從上至下輕拍50次，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善春困。
情志調(diào)節(jié)＝給心靈安裝快樂(lè)殺毒軟件
春季肝氣易郁結(jié)，情緒波動(dòng)大。
建議：1、?戶外踏青：接觸自然光線，促進(jìn)血清素分泌，緩解焦慮。
2、呼吸吐納：晨起面對(duì)綠樹(shù)，深吸氣6秒、慢呼氣6秒，重復(fù)5次，清泄肝火。
3、避免久視：肝開(kāi)竅于目，減少長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，每1小時(shí)遠(yuǎn)眺綠色植物。
4、春天屬木，對(duì)應(yīng)肝經(jīng)，最佳旋律是「角調(diào)式」音樂(lè)。如《胡笳十八拍》、《江南絲竹?行街》、《春江花月夜》。
四月春深，萬(wàn)物生發(fā)之際，人體亦當(dāng)順天應(yīng)時(shí)。若春困纏身、濕邪擾體、肝郁難舒，莫忘中醫(yī)千年傳承的養(yǎng)生至理：疏肝以調(diào)達(dá)氣機(jī)，健脾以運(yùn)化濕濁，護(hù)陽(yáng)以固守根本。從薺菜香椿的食療之妙，到太沖足三里的穴位之效；從“春捂秋凍”的起居之智，到角調(diào)清音的五行之和皆在提醒我們：養(yǎng)生之道，貴在契合四時(shí)，貴在知行合一。愿君惜取春光，以草木之性養(yǎng)身，以天地之氣寧神。
中醫(yī)科簡(jiǎn)介
中醫(yī)科是集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防保健和康復(fù)為一體的特色科室，開(kāi)設(shè)有中醫(yī)科門診、針灸推拿門診、中醫(yī)康養(yǎng)館等中醫(yī)特色門診。
我科乘承“守神求真，知行合一”的發(fā)展理念，以中醫(yī)辨證施治為指導(dǎo)，中西醫(yī)結(jié)合的臨床診療模式。運(yùn)用中藥以及針灸、艾灸、推拿、拔罐、穴位埋線等中醫(yī)藥適宜技術(shù)，結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)，建立了亞健康調(diào)理、婦女保健、孕前調(diào)理、產(chǎn)后康復(fù)、兒童保健、肌骨疼痛防治、中醫(yī)減肥塑型的學(xué)科特色。
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